co jest

[...] czego? :-? w imię 1cm mniej w pasie? pffff :-PP wcale się nie dziwię, że ludzie się zniechęcają noworocznymi postanowieniami - jak w zimie po prostu się nie da redukować }:-( Przed wakacjami motywacja zawsze jest większa :-D a ze w tym roku wakacje pod palmą nadal są pod znakiem zapytania to już w ogóle motywacja do odchudzania może osłabnąć %-)

no po basenie na pewno teraz byloby pobudzenie. ogolnie jak qw3rty pisal,i sport jak ktos jest w nerwicy to nie za dobry pomysl. ale nie szukajmy innych rzeczy, bo to wszystko uklad nerwowy. Lekarz uwaza moj stan za ciezki i proponuje mi wziac lek klomiparine, podobno to jeden z slniejszych na lęki i depresje. Po mianserynie zasypiam ale [...]

A słyszeliscie o takim lekażu jak Piotr Gierej rozmawiałem z nim po nieudanym zabiegu u dr R gość gadal z sensem i jest chirurgiem plastykiem stego co sie orientóje ale ceny ma wyższe

[...] nie zgodził się na walkę ze wspomnianym Edwardsem w short notice. "Myślę, że popełnił ogromny błąd, ogromny błąd. Kto odrzuca czek z wypłatą? On odrzucił wypłatę. To jest okropne. Nie można tak robić. Chodzi mi o to, że może jemu nie zależy na pieniądzach. Ale nie można odrzucić wypłaty. A na dodatek odrzuciłeś szansę, by naprawdę [...]

[...] To dzisiaj legs i przez cały dzień jeden wielki nieład w głowie co robić z tymi siadami. Już nawet godzine przed treningiem zaszły mnie myśli żeby je odpuścić xD nie wiem co jest ale boje się tych siadów... No nic, wiadomo że odpuścić nie mogłem bo bym nie był sobą. Wszedłem dzisiaj pod te 240kg i znów zrobiłem na 5rep ale tym razem jak patrzę [...]

Hejka. jestem na cyklu tescia, zlapala mnie kontuxja barku ktora na dzien dzisiejszy wyklucza mnie z treningow. ogolnie nie jestem zwolennikiem sarmow ale pomyslalem ze jak choc w malym stopniu ale mialo by mi pomoc to bym po nie siegna. co polecacie? pod reka mam wszystkie sarmy oprocz gw. wiem ze ostaryna jest na stawy itd, a mk677 niby podnosi [...]

Hejka. jestem na cyklu tescia, zlapala mnie kontuxja barku ktora na dzien dzisiejszy wyklucza mnie z treningow. ogolnie nie jestem zwolennikiem sarmow ale pomyslalem ze jak choc w malym stopniu ale mialo by mi pomoc to bym po nie siegna. co polecacie? pod reka mam wszystkie sarmy oprocz gw. wiem ze ostaryna jest na stawy itd, a mk677 niby podnosi [...]

[...] powyżej łokci , co zmniejsza a właściwie znosi dźwignię jaka działa na łokieć . W moim przypadku kiedy mam niedoprost w prawej ręce , wyprostowanie jej przy dużym obciążeniu jest bardzo ciężkie a czasami bolesne.... Oczywiście chciałbym pobić 310kg czyli swój Rekord na zawodach... https://www.youtube.com/watch?v=hCAd8vRXOvE&feature=youtu.be

Daniel Omielanczuk np taki z nieznajomych ale znanych w mma. Kolanko działa kumpel, są małe luzy ale jeszcze nie jest maksymalnie wzmocnione, jestem w trakcie, jest mały problem z kucaniem przy końcu ale to w niczym mi nie wadzi, trenuje boks i w opasce nie czuję tego kolana wcale podczas treningu a w boksie trzeba skręcać biodra więc kolana [...]

[...] endo z bieganiem średnio idzie w parze. No to głodujesz widzę %-) Ja jem jak król, aktywności sportowe generują mi minus 5000-7000 kcal tygodniowo. Mimo tego że jem sporo to jestem trochę później zera. A waga idzie niestety w górę albo w najlepszym razie stoi. U mnie niestety może psuć wszystko korytzol, bo objętościowo cały czas tych aerobow [...]

[...] od stopnia zaawansowania jak i Twojego podejscia do tematu. Z samych uzupełniaczy diety masz choćby aminokwasy, ktore mozna zastosowac okołotreningowo, czy suplementy weglowodanowo-bialkowe. Sam obecnie korzystam z gainera po treningu. podstawa jest chocby kreatyna, ktora daje naprawde dobre rezultaty, jak stworzy sie jej odpowiednie warunki.

[...] ciąg 3) wyciskanie leżąc 4) wyciskanie stojąc 5) biceps + triceps 6) brzuch Trenujemy całe ciało i na każdą partię mięśniową mamy po 1-2 ćwiczenia przez co objętość nie jest duża i jesteśmy w stanie bez problemu taki plan treningowy wykonać Poza tym u początkujących osób pierwsze plany treningowe to nauka techniki, a poza tym ciężary w tych [...]

Niestety dieta i posiłki w niej obecne muszą być wrzucone zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Takie są zasady wrzucania diety w dziale i musimy się tego trzymać. Dziennik powinien działać bez problemów. Patrząc na pomiary obwodów ciała, to Efekty jak najbardziej są dobre. Regularnie spada [...]

Cześć! Można stosować te suplementy razem. Ba są takie gainery, które zawierają kreatynę. Jednak jedna z rzeczy, na którą chciałbym zwrócić uwagę jest to co napisałeś, a mianowicie kiedy chcesz stosować dane suplementy. Gainer powinien być uzupełnieniem kalorii. Stosowany raczej po treningu jako szybkie łatwo wchłanialne makroskładniki, które nie [...]

Przecież to zależy od konkretnych zawodników, jak to niby oceniać co jest lepsze. Tak jak raz zapasior przeleży gościa z bjj,a innym razem odklepie

podziękuje za takie linki. Chciałbym jakiejś opinii co poprawić a nie hejtowanie że plan do wywalenia bez argumentów co jest źle.

Diuretyki są powszechnie nadużywane przez kobiety i mężczyzn w celu uzyskania ostatecznego szlifu do występu na scenie lub nawet, by pokazać się formie na plaży. Kiedyś były stosowane do „robienia wagi” przez zawodników różnych dyscyplin oraz do maskowania użycia dopingu (metabolity np. SAA w moczu).  Referencje, badania, literatura: E. Mutschler [...]

[...] zdrowie tylko jedno Wiem i dlatego chociaż bardzo mnie to bolało psychicznie, zeszłam z ciężarem. Dużo bardziej też skupiam się na kontroli odcinka lędźwiowego, który jest u mnie mocno skrzywiony. Najbardziej zależało mi żeby sprawdzić uginanie nóg leżąc, bo tam mam tendencję do jego odrywania od podłoza przy zbyt dużych ciezarach. [...]

[...] jak masz staz 2 tygodnie, to nie ma co tutaj oceniac i watpie, ze z takim stazem Twoja tehcnika treningowa pozwala CI na bicie rekordów. To, że siła idzie na poczatku jest jak najbardziej ok;-) jednak nauka prawidłowych wzorców ruchowych wymaga nieco czasu i uwierz mi, ze znam ludzie co tez "siedzą " na siłowni pare lat, a nadal trenuja [...]

[...] brutalnie znokautował Curtisa Blaydesa w drugiej rundzie. Jest to ogromna wygrana Lewisa nad nr 2 w rankingu wagi ciężkiej UFC i powinna przybliżyć go do walki o tytuł. Nie jest to jednak to, do czego Lewis dąży w najbliższym czasie. Zamiast tego, na swojego kolejnego rywala Lewis wybrał Alistaira Overeema. Overeem to klubowy kolega Blaydesa z [...]